Modelli di Cambiamento
Ansia: un efficace esercizio di rilassamento
Ansia: un esercizio di rilassamento e di controllo
Il noto stato di agitazione e apprensione conosciuto come ansia può presentarsi sotto diverse forme: pensieri ossessivi, agitazione, tensione muscolare, cefalea … ecc.
Quando proviamo ansia non viviamo il presente, non ci godiamo il presente, non ci andiamo bene, siamo insofferenti … è necessario quindi abituare il cervello a vivere il presente, il qui ed ora, e il seguente esercizio è stato creato appositamente.
Capire la depressione
Depressione: in questo articolo si spiegano i sintomi della depressione e la terapia con l’ipnosi basata sugli studi del dott. Yapko, autorità mondiale nella terapia della depressione.
Ognuno di noi, almeno una volta, ha provato l’esperienza qualche episodio depressivo: tristezza, stanchezza, poca voglia di fare, sono le emozioni che ci accompagnano in quei momenti.
Quando abbiamo dei sintomi depressivi ne risente sia la mente che il corpo (stanchezza, problemi del sonno, perdita o aumento dell’appetito). Qualche episodio depressivo fa parte della normalità, ma quando la situazione persiste troppo a lungo e diventa invalidante, allora il ricorso ad uno psicoterapeuta esperto può portare un notevole aiuto.
Esistono vari tipi di depressione. In seguito l’elenco dei sintomi più frequenti della depressione maggiore, secondo il Manuale Diagnostico dei Disturbi Mentali:
- Umore depresso (ma anche momenti di rabbia o frustrazione). Nei bambini e nei ragazzi in età adolescenziale può aumentare anche l’irritabilità
- Diminuito interesse o piacere per tutte, o quasi, le attività
- Perdita/aumento significativo di peso o appetito
- Insonnia o ipersonnia
- Rallentamento o agitazione psicomotoria
- Affaticamento o perdita di energie
- Sentimenti di autosvalutazione, sensi di colpa eccessivi
- Diminuita capacità di concentrazione, indecisione
- Pensieri di morte
Depressione: quali sono gli schemi di pensiero della persona depressa? Come guarire?
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La psicoterapia modifica il cervello alla pari di un farmaco
Il cambiamento viene innescato dalla ricerca di nuovi modi di pensare e di agire
Sebbene in molti siano ancora convinti che in psicoterapia ci si limiti a fare quattro chiacchiere,
o che essa sia indicata solo in caso di problemi che abbiano una base di natura psicologica,
oggi sappiamo che le cose non stanno esattamente così.
La psicoterapia è senza dubbio un efficace trattamento psicologico,
in grado di indurre da un lato cambiamenti significativi nella sfera psichica
di soggetti affetti da un disturbo, dall’altro trasformazioni stabili negli atteggiamenti,
nei comportamenti (coscienti e non) e nelle abitudini. Ma il suo lavoro non si limita a questo.
La psicoterapia, infatti, agisce sul cervello,
modificando i circuiti neuronali alla pari di un agente chimico,
inducendo il medesimo cambiamento di alcuni parametri biologici.
È quanto emerge da numerosi studi, che hanno il merito di evidenziare i reali benefici della psicoterapia,
oltrepassando fattori culturali e pregiudizi esistenti.
Queste teorie scavano a fondo nelle radici della disciplina,
superando il vecchio dualismo tra corpo e mente
e scardinando la credenza diffusa secondo la quale il cervello si cura con i farmaci
e la mente con le parole.
Questa convinzione negli anni ha fatto sì che nell’immaginario comune
si formasse la convinzione che le figure professionali dello psicologo e dello psicoterapeuta
fossero facilmente intercambiabili,
se non addirittura sostituibili con specialisti di altre materie,
non adeguatamente preparati.
Un trattamento biologico a tutti gli effetti
Ogni comportamento umano
è il risultato di un processo di apprendimento che coinvolge il sistema nervoso centrale:
esso riceve le informazioni dall’ambiente,
le confronta con quelle già acquisite e le conserva attraverso la memoria.
L’apprendimento di nuove informazioni, quindi, lascia una traccia nel sistema nervoso:
tutti i processi mentali di natura psichica o relazionale
sono il risultato dell’attività dei neuroni cerebrali.
Allo stesso modo, ogni esperienza o cambiamento dei processi psicologici
e cognitivi va a modificare la struttura del nostro cervello.
Pertanto la psicoterapia, stimolando la ricerca di punti di vista alternativi
e di modi di pensare e di agire mai usati in precedenza, è un trattamento biologico a tutti gli effetti.
Ipnosi. Il libro del dott. Ballaben
Ipnosi spiegata nel libro del dott. Ballaben
Il dottor Paolo Ballaben durante un’incontro con l’autore spiega l’ipnosi ericksoniana approfondita nel suo recente libro.
Articolo di giornale,ipnosi ericksoniana,curare con l’ipnosi.
Incontro con l’Autore a Rovigo VENERDì 16 DICEMBRE ORE 18.00 presso la “Sala degli Arazzi” Accademia dei Concordi Piazza Vittorio Emanuele II°, 14